Hallo zusammen! Ich wollte euch mal fragen,ob ihr Tips für mich habt zum Stressabbau?! Oder besser gesagt habt ihr Erfahrungen mit Yoga, Autogenem Training?! Gruß BieneR!!!
Viel Erfahrung habe ich nicht damit, aber wenn ich mal so richtig die Nase voll habe, dann nehme ich mir meine Meditations CD, Kophörer auf die Ohren, ins Bett legen und ganz auf das konzentrieren was mir die Stimme im Ohr erzählt.
Meistens schlafe ich danach einige Stunden und bin dann wieder erholt. Ob das bei jedem klappt weiß ich nicht.
Oder einen Putz- und Pflegetag -nachmittag einlegen. In Ruhe baden, Kerzen im Bad anmachen,Haare waschen, Haarkur, Gesichtskur usw Haut peelen, cremen, schmieren usw das Bad schön warm machen und den ganzen Nachittag nicht aus dem Badkommen. Nur an mir selber rumpulen. Dann auf die couch legen und einen schönen Film ansehen oder ins Bett gehen.
Müsste ich eigentlich mal wieder tun.
lg klivia
Die Freiheit der Meinung setzt voraus, dass man überhaupt eine hat. Heinrich Heine (1797 - 1856),
Wenn mir mal alles über den Kopf wächst und ich das Gefühl habe völlig gestresst zu sein,dann schalte ich alle Telefone im Haus aus,stelle die Klingel ab und lege mich als erstes in die Badewanne. Meist auch mit Kerzen und ein wenig Musik. Danach lege ich mich einfach ins Bett oder auf mein Sofa und tue nichts. Trinke oder esse was leckeres,manchmal schlaf ich dann auch ein und wenn es mir dann irgendwann langweilig ist,weiß ich das ich wieder erholt bin Mein Mann ist an solchen Tagen dann meist nicht zu Hause und es ist richtig ruhig im Haus.
also ich kenne einige, die mit autogenem Training gut fahren, andre aber wie ich- nicht, dafür habe ich aber etwas über besondere Atemtechniken gelernt, durch meinen Schmerzterapeuten, das mir in jeder Lebenssituation hilft klar zu kommen, egal ob ich mehr Kraft brauche gerade mein Akutschmerzmittel nicht zur Hand habe oder einfach zur Ruhe kommen will, ich muß nur eine der vier Techniken anwenden, diese hat auch nicht den Nachteil, das man bei Störungen gefahr läuft Schaden zu nehmen, wie es beim autogainen Training passieren kann, die zwar nicht unbedingt schlimm, aber doch sehr störend sein können. Wenn es dich interessiert, kannst du dich gerne melden Liebe Grüße Bert Brecht:"Wer kämpft, kann verlieren. Wer nicht kämpft, hat schon verloren."
ja das stimmt, aber was tun, wenn der Wald nicht so leicht zu erreichen ist? Bert Brecht:"Wer kämpft, kann verlieren. Wer nicht kämpft, hat schon verloren."
Also bei mir hift sehr gut, Klingel abstellen, Telefon abhängen, PC aus, ein nettes Buch, eine Kanne Tee und meine kuscheldecke, meist läuft im Hintergrund leise Klassische Musik. Und dann nach mir die Sintflut. Ach ja und die Pflegekatze gesellt sich dann leise schnurrend zu mir und wärmt mir den Oberschenkel....kann es besseres geben Liebe Grüße von Carah
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